Tag Archives: Kesihatan kosong

Resep Gaya Hidup Sehat

Resep Gaya Hidup Sehat

GAYA hidup modern yang serba instan dan praktis membuat orang malas menjalankan pola hidup sehat. Padahal, nutrisi makanan cepat saji tidak lengkap, dan lebih banyak lemak.

Bermacam restoran dengan menu makanan cepat saji semakin menjamur. Meski harga makanan yang dibanderol relatif tinggi, namun tidak menyurutkan minat para pembeli untuk menikmatinya. Kandungan nutrisi di dalamnya pun tidak lagi dipertimbangkan dengan baik.

Kandungan kalori dan kolesterol yang tinggi, serta rendah akan serat biasanya menyebabkan lemak mudah terbentuk dalam tubuh. Jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik atau olahraga, beragam penyakit bisa timbul. Belum lagi ancaman obesitas.

Hidup sihat, Hidup sihat kesihatan, Hidup sihat Video, Hidup sihat video, Hidup sihat malaysia, Senaman Petua Melayu, Hidup sihat gambar, Hidup sihat bf1, Hidup sihat foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto,pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Hidup sihat, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Hidup sihat, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Pembedahan Kanser Payudara

Pembedahan Kanser Payudara

[media id=76 width=500 height=400]

Penyakit barah payudara merupakan barah tisu payudara / buah dada.

Di seluruh dunia, ia merupakan penyakit barah paling meluas di kalangan wanita, menyerang sekitar 10% semua wanita pada semua peringkat umur di dunia Barat.

Walaupun usaha meluas dijalankan bagi pengesanan awal dan rawatan berkesan, sekitar 20% wanita dengan barah payudara akan meninggal disebabkan penyakit tersebut, dan ia merupakan bentuk barah kedua yang mengakibatkan kematian tertinggi bagi wanita.

Kajian Kementerian Kesihatan Malaysia pula menunjukkan kira-kira 94% kes yang dirawat di hospital kerajaan sudah ditahap paling kritikal dan sukar dipulihkan dan kemungkinannya membawa maut .

Ada diantara puncanya adalah disebabkan pesakit lebih suka mendapatkan rawatan tradisi dan hanya bersetuju mendapatkan rawatan klinikal apabila sudah parah.

Ini berbeza dengan negara maju di mana statistik di negara maju menunjukkan 80 hingga 85 peratus pesakit kanser payudara dapat menjalani kehidupan biasa setelah menjalani rawatan awal, berbanding hanya 58 peratus di Malaysia.

Jenis-jenis Kanser Payudara

Ductal karsinoma

Bak Lobul karsinoma

kanser radang payudara

karsinoma medulari

Koloid karsinoma

Papilari karsinoma

Metaplastic karsinoma

Rawatan

Rawatan utama barah payudara merupakan pembedahan, dengan kemungkinan diikuti oleh kimoterapi dan/atau radioterapi.

Bergantung kepada tahap dan jenis tumour, hanya lumpektomi (hanya pembuangan ketulan) sahaja diperlukan atau pembuangan tisu payudara yang lebih besar mungkin diperlukan. Pembedahan membuang keseluruhan payudara dikenali sebagai mastektomi.

Langkah biasa memerlukan pakar bedah memastikan bahawa tisu yang dibuang dalam operasi mempunyai lebih bebas dari barah, menunjukkan barah telah dibuang sepenuhnya.

Jika tisu yang dibuang tidak sepenuhnya, pembedahan lanjut bagi membuang lebih banyak tisu diperlukan. Kadang-kala ini memerlukan penyingkiran sebahagian daripada otot utama pektoralis (pectoralis major muscle) yang merupakan otot utama dinding dada anterior (anterior chest wall).

Semasa pembedahan, nodus limfa pada axilla juga dipertimbangkan untuk dibuang. Pada masa lalu, operasi axillary besar membuang 10-40 nodus limfa untuk memastikan samaada (mengelak daripada) barah merebak – malangnya ini memberikan kesan sampingan iaitu menyebabkan lymphedema pada tangan sebelah yang sama pada pemindahan ini kerana banyak nodus limfa bersambungan dengan saliran sistem limfa telah dibuang.

Lebih baru-baru ini teknik pengawal diseksi nodus limfa telah menjadi popular kerana rawatan ini hanya memerlukan pemindahan nodus limfa yang jauh lebih sedikit, (risiko) kesan sampingan lebih sedikit yang bakal dihadapi.

Kanser Payudara, Kanser Payudara kesihatan, Kanser Payudara Video,Kanser Payudara   video, Kanser Payudara  malaysia, Senaman Petua Melayu, Kanser Payudara gambar, Kanser Payudara bf1, Kanser Payudara foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar, senaman, silat, bf1,Pembedahan, Kanser, Payudara

Senaman dan persediaan

exercise

Senaman dan persediaan

Sebelum memulakan senaman:

sebelum kita memulakan senaman, seeloknya kita pastikan kita telah mengambil makanan dan minuman yang secukupnya, ini penting untuk kita mempunyai tenaga awal yang mencukupi. Memang ramai yang ingin bersenam untuk menurunkan berat badan dan justeru itu mereka tidak ingin mengambil makanan atau minuman yang secukupnya. Ini akan menyebabkan perkara-perkara atau kemalangan yang tidak diingini akan berlaku hanya kerana kita pitam atau sebagainya.

Biasakan diri melakukukan aktiviti pemanasan badan sebelum memulakan aktiviti senaman yang penuh. ini penting untuk membolehkan otot-otot badan kita bekerja dalam keadaan yang sihat. Aktiviti pemanasan badan ini perlulah melibatkan pergerakan otot-otot seluruh badan. Contoh alat terbaik untuk aktiviti pemanasan ini adalah Cross Trainer. Lakukan aktiviti pemanasan badan dari 5-10 minit.

Semasa bersenam:

Semasa melakukan aktiviti senaman, banyakkan mengambil minuman untuk membolehkan kita berpeluh dan memastikan kita mempunyai oksigen yang cukup untuk mengelakkan sebarang perkara yang tidak diingini berlaku. Jika kita tidak mengambil air yang secukupnya, kebarangkalian kita akan mengalami dehidration adalah tinggi.

Pastikan kita melakukan senaman kita mengikut aturan yang betul. Jika senaman itu melibatkan kita perlu mengangkat sebarang berat, pastikan ianya adalah bersesuaian dengan kemampuan kita. Elakkan mengangkat berat yang lebih hanya kerana inginkan keputusan yang cepat, kita akan lebih mudah mengalamai kecederaan dalaman dengan cara ini.

Selepas bersenam:

Perkara yang paling penting selepas bersenam adalah melakukan aktiviti regangan. Ini adalah penting terutama selepas kita melakukan aktiviti angkat berat. Aktiviti regangan ini akan mengelakkan otot-otot kita daripada memendek dan kekal memendek hanya kerana kita melakukan aktiviti regangan ini. Kalau kita perasan, ramai yang melakukan kegiatan angkat berat dan berjalan seperti robot, dengan tangan yang kembang semacam jer tu.

Itu adalah kerana ototnya yang telah memendek kerana tidak mengambil berat kegiatan regangan selepas melakukan senaman. dalam entri seterusnya kita akan bercerita pasal aktiviti regangan yang sesuai.

Senaman dan persediaan, Senaman dan persediaan kesihatan, Senaman dan persediaan Video, Senaman dan persediaan video, Senaman dan persediaan malaysia, Senaman Petua Melayu, Senaman dan persediaan gambar, Senaman dan persediaan bf1, Senaman dan persediaan foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1, Senaman, dan, persediaan

Asupan Makanan Seimbang Bikin Tubuh Singset

BerBdPpHdq

Asupan Makanan Seimbang Bikin Tubuh Singset

MEMILIKI tubuh ideal merupakan idaman setiap wanita. Namun untuk mewujudkannya, perlu upaya-upaya khusus. Terpenting, mengatur komposisi makanan yang seimbang.

Tak hanya menerapkan pola makan yang seimbang, Anda juga dituntut untuk mengontrol jumlah kadar lemak saat masuk ke dalam tubuh.

“Saat mengonsumsi makanan, bagi yang sedang menjalani diet, sebaiknya total lemak yang dikonsumsi sebanyak 30 pesen dari 1.000 kalori. 30 persen tersebut masih dibagi lagi antara lemak jenuh, lemak tidak jenuh jamak, dan lemak tidak jenuh tunggal, sehingga masing-masing porsinya sebanyak 10 persen. Perbandingannya dalam satu porsi makanan yang seimbang ialah jumlah karbohidratnya 55 persen, lemak 30 persen, dan sisanya protein 15 persen,” papar Spesialis Gizi Universitas Indonesia dr Inge Permadhi, MS, SpGK saat ditemui dalam acara ‘Healty Gourmet On The Go by WRP Diet Centre’ di Restoran Seribu Rasa, Jakarta Pusat, Rabu (14/10/2009).

Meski banyak pemahaman yang berkembang tentang pola makan sehat, dr Inge menganggap makanan yang baik adalah makanan yang bervariasi.

“Dalam Food Combining, kalau kita mengonsumsi makanan asam tidak boleh dicampur dengan makanan tertentu. Padahal, kalau kita lihat Tuhan menciptakan manusia dengan sangat kompleks dan sempurna, jadi apa yang kita makan, tentu tubuh juga bisa mengadaptasi. Maksudnya, saya tidak begitu percaya makanan ini tidak boleh dicampur dengan makanan lain. Saya lebih percaya pada makanan yang bervariasi untuk menjaga kesehatan, dengan takaran yang seimbang, dan dengan komposisi yang oke juga,” ungkapnya.

Makanan Seimbang, Makanan Seimbang kesihatan, Makanan Seimbang Video, Makanan Seimbang video, Makanan Seimbang malaysia, Senaman Petua Melayu, Makanan Seimbang gambar, Makanan Seimbang bf1, Makanan Seimbang foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto,pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Makanan Seimbang, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Makanan Seimbang, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Pembedahan Laparocopy Hysterectomy

Pembedahan Laparocopy Hysterectomy

[media id=73 width=500 height=400]

Sebuah histerektomi (daripada Bahasa Greek ὑστέρα hystera “rahim” dan εκτομία ektomia “yang memotong daripada”) adalah operasi pengangkatan rahim, biasanya dilakukan oleh seorang Ginekolog.

Mungkin histerektomi total (mengeluarkan tubuh, fundus, dan serviks uterus; sering disebut “lengkap”) atau separa (uterus tubuh, tetapi meninggalkan tunggul serviks, juga disebut “supracervical”).

Ini adalah kandungan yang paling sering dilakukan prosedur operasi.

Pada tahun 2003, lebih dari 600.000 histerektomi dilakukan di Amerika Syarikat sahaja, yang lebih daripada 90% yang dilakukan untuk kondisi jinak seperti bunga yang tertinggi di dunia industri telah menyebabkan kontroversi besar yang sedang histerektomi dilakukan untuk sebahagian besar tidak berasas dan tidak perlu alasan.

Pengangkatan rahim menjadikan pesakit tidak dapat melahirkan anak (seperti halnya penghapusan indung telur dan saluran tuba), dan perubahan kadar hormon-nya jauh, sehingga operasi biasanya dianjurkan untuk hanya beberapa situasi tertentu:

* Beberapa jenis barah sistem reproduksi (rahim, leher rahim, ovarium) atau ketumbuhan
* Sebagai profilaksis rawatan bagi mereka yang baik yang kuat daripada keluarga kanser sistem pembiakan (khususnya kanser payudara dalam hubungannya dengan mutasi BRCA1 atau BRCA2) atau sebagai sebahagian daripada pemulihan mereka dari kanser tersebut
* Parah dan sukar dipecahkan endometriosis (pertumbuhan berlebih daripada lapisan rahim) dan / atau Adenomyosis (bentuk yang lebih parah endometriosis, di mana lapisan rahim telah tumbuh menjadi dan kadang-kadang melalui dinding rahim) selepas farmasi dan non-bedah lain telah habis
* Postpartum untuk menghapuskan salah satu kes yang parah plasenta praevia (plasenta yang baik terbentuk atas atau di dalam jalan lahir) atau accreta plasenta (plasenta yang telah berkembang ke dalam dan melalui dinding rahim untuk melekatkan dirinya kepada organ-organ lain), serta terkini dalam kes pendarahan yang berlebihan selepas melahirkan
* Untuk transmen, sebagai sebahagian daripada peralihan gender
* Untuk kecacatan pertumbuhan berat

Meskipun sering dilakukan histerektomi adalah untuk fibroid (tumor jinak seperti pertumbuhan di dalam rahim itu sendiri terdiri dari otot dan jaringan ikat), pilihan rawatan konservatif didapati oleh doktor yang terlatih dan mahir di alternatif.

Sudah didokumentasikan dalam kesusasteraan perubatan yang myomectomy, operasi pengangkatan fibroid dengan rekonstruksi rahim, telah dilakukan selama lebih daripada satu abad.

Rahim adalah hormon seks yang responsif organ reproduksi, dan ovarium menghasilkan majoriti estrogen dan progesteron yang sedia dalam genetik perempuan usia reproduksi.

Sesetengah wanita pendidikan kesihatan kumpulan-kumpulan seperti Pendidikan histerektomi Sumber dan Jasa (miliknya) Yayasan berusaha untuk memberikan maklumat kepada masyarakat mengenai pelbagai konsekuensi dan alternatif histerektomi, dan fungsi-fungsi penting yang mempunyai organ wanita di seluruh kehidupan wanita.

Laparocopy Hysterectomy, Laparocopy Hysterectomy kesihatan, Laparocopy Hysterectomy Video, Laparocopy Hysterectomy video, Laparocopy Hysterectomy malaysia, Senaman Petua Melayu, Laparocopy Hysterectomy gambar, Laparocopy Hysterectomy bf1, Laparocopy Hysterectomy foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jLaparocopy Hysterectomyni,pencegahan, Dunia, foto,pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Laparocopy Hysterectomy, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Laparocopy Hysterectomy, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Minuman Kemasan, Bolehkah?

wPu00mrDL8

Minuman Kemasan, Bolehkah?

SEJAK mengandung, Saskia jadi rajin mengonsumsi jus buah. Anytimeanywhere…jus buah kemasan pun menjadi pilihannya dengan alasan kepraktisan. Tapi Moms, terlalu sering mengonsumsi minuman kemasan tidak bagus lho untuk kesehatan, utamanya bagi ibu hamil dan janin.

Berisiko Terhadap Janin

Minuman kemasan seperti sari buah, minuman isotonik, teh, hingga kopi banyak sekali beredar di pasaran. Penampilannya yang menarik dan berwarna-warni dengan bentuk yang beragam membuat konsumen tertarik dan ingin meminumnya, apalagi dalam keadaan dingin. Hmm, segar…

Tapi tahukah Moms di dalam minuman tersebut mengandung apa saja? Dalam keadaan hamil banyak hal yang perlu dipertimbangkan dalam memilih jenis makanan dan minuman. Makanan maupun minuman yang mengandung bahan pengawet bukanlah pilihan cerdas kala hamil.

Mengapa? Di dalam minuman kemasan mengandung bahan kimia yang notabene tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Jangankan untuk ibu hamil, yang sedang tidak hamil saja disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman tersebut.

Kandungan bahan kimia seperti pewarna buatan, bahan pengawet, dan pemanis buatan bisa berbahaya terhadap perkembangan janin. Pasalnya dapat menghambat pertumbuhan fisik, otak dan fungsi organ tubuh sehingga bayi lahir dengan cacat fisik bahkan bisa terjadi kerusakan jantung. Sebenarnya sangat mudah jika ingin tetap sehat  yaitu dengan cara tidak sembarang memasukkan bahan kimia ke dalam tubuh.

Tidak ada patokan berapa kali dalam sehari atau berapa kali dalam seminggu yang dibolehkan dalam mengonsumsi minuman kemasan. Sesekali mengonsumsi segarnya minuman kemasan boleh saja, tapi tetap saja, yang alami pasti lebih baik.

Alami Pasti Aman

Ibu hamil bekerja pasti menginginkan segala yang serba praktis. Wajar saja jika pilihannya jatuh pada minuman kemasan yang banyak terpampang apik di lemari pendingin. Karena mudah dan praktis banyak ibu hamil yang memutuskan mengonsumsi minuman kemasan setiap hari.

Padahal Moms, memilih minuman yang alami banyak manfaatnya loh untuk janin. Perlu diingat, apapun yang masuk ke dalam lambung akan diserap ke dalam aliran darah dan dikirim ke seluruh tubuh, termasuk plasenta yang bertugas mengirim makanan ke janin.

Jadi, jika Moms minum air maka janin pun akan minum sebanyak yang Moms minum. Begitu pun jika Moms minum sesuatu yang manis maka kadar gula darah si jabang bayi pun akan ikut naik. Maka dari itu betapa berpengaruhnya makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh Moms terhadap janin.

Oleh karena itu, pilihlah minuman yang bermanfaat, misalnya jus buah alami. Satu gelas jus buah dalam sehari bisa menjadi cara terbaik untuk mendapatkan vitamin. Tapi, Moms pun jangan hanya minum jus saja, vitamin dan air putih jangan sampai terlewat juga lho.

Pilih Buah untuk Jus Alami

1. Alpukat

Alpukat membuat janin tumbuh sehat karena buah ini mengandung asam folat.  Walaupun mengandung lemak tinggi sekitar 20 – 30 kali lebih banyak dibandingkan buah yang lain, namun lemak yang terkandung dalam buah alpukat adalah lemak baik. Bayi yang kekurangan asam folat bisa menderita gangguan jantung, bibir sumbing, cacat saluran kemih serta cacat anggota tubuh lainnya.

2. Pepaya dan Mangga

Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus mangga dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya mengandung enzim, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin E dan mineral. Selain itu pepaya juga dapat melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.

3. Pisang

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah pisang karena mengandung asam folat yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan mengonsumsi berlebihan karena satu buah buah pisang mengandung sekitar 85 – 100 kalori.

Minuman Kemasan, Minuman Kemasan  kesihatan, Minuman Kemasan  Video, Minuman Kemasan  video, Minuman Kemasan malaysia, Senaman Petua Melayu, Minuman Kemasan  gambar, Minuman Kemasan  bf1, Minuman Kemasan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Minuman Kemasan, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,