Tag Archives: nyeri

Inilah Cara Diabetesi Memeriksa Kakinya

3942025969-inilah-cara-diabetesi-memeriksa-kakinya

Inilah Cara Diabetesi Memeriksa Kakinya

Neuropati diabetik perifer atau gangguan saraf tepi yang terjadi pada diabetesi (penderita diabetes) kerapkali menyebabkan masalah pada kaki hingga harus amputasi bila tidak terkontrol. Ini terjadi akibat diabetesi tidak bisa lagi merasakan nyeri meski ada iritasi atau infeksi di kaki. Karena itu, memeriksa kaki setiap hari menjadi kewajiban diabetesi. Bagaimana caranya?

1. Periksalah semua sela jari termasuk kuku karena luka bisa berasal dari daerah yang kecil sehingga tidak terlihat jelas.

2. Bila tidak memungkinkan memeriksa kaki sendiri, mintalah anggota keluarga lain untuk memeriksa keadaan kaki Anda.

3. Bersihkanlah kedua kaki dan cucilah setiap hari dengan air hangat tetapi tidak terlalu panas. Sebelumnya Anda bisa mengetes suhu air dengan tangan. Hindari merendam kaki terlalu lama karena jika ada luka terkena air dalam waktu lama dan berulang akibatnya sembuhnya pun lama. Setelah itu keringkan kaki Anda termasuk sela – sela jari dengan handuk kecil yang lembut.

4. Selalu pakai sandal atau sepatu. Kalau perlu pakailah kaus kaki karena mungkin ada sepatu dari bahan tertentu yang bisa menyebabkan kaki iritasi hingga menyebabkan infeksi.

Meski Anda suka memakai stoking, kaos kaki nilon atau yang berbahan tipis, namun kaus kaki berbahan tipis tidak melindungi kaki dengan baik. Jadi sebaiknya pakailah kaus kaki yang berbahan tebal sehingga kaki terlindung cukup baik.

Cara Diabetesi, Cara Diabetesi  kesihatan, Cara Diabetesi  Video, Cara Diabetesi  video, Cara Diabetesi malaysia, Senaman Petua Melayu, Cara Diabetesi  gambar, Cara Diabetesi  bf1, Cara Diabetesi foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Cara Diabetesi, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

Kiat Jitu Jogging Aman dan Nyaman

[UNSET]

Kiat Jitu Jogging Aman dan Nyaman

Jogging merupakan olahraga sederhana yang disukai banyak orang. Untuk melakukannya juga tidak membutuhkan banyak peralatan dan biaya. Hanya dengan sepatu dan baju yang nyaman, Anda sudah bisa berjogging.

Meskipun kelihatannya cukup mudah dilakukan, jika tidak dilakukan dengan benar berjogging juga bisa membuat nyeri ataupun cedera pada kaki. Ketahui beberapa hal berikut agar kegiatan jogging Anda tidak menimbulkan masalah.

– Kenali rute

Ketahui rute yang akan Anda tempuh saat jogging. Jangan sampai jalur yang diambil saat jogging tidak memiliki permukaan rata dan bisa membahayakan. Pilihlah jalur yang aman dan banyak pepohonan. Saat jogging pun Anda nyaman dan bisa menghirup udara segar yang berasal dari pepohonan.

Jogging pagi atau sore hari

Saat yang paling tepat untuk jogging adalah pagi hari jam sekitar jam 05.30-07.00 atau sore hari jam 16.30 – 18.00. Sebelum berangkat ke kantor Anda bisa melakukan jogging dulu dan saat akhir pekan, Anda bisa jogging sore hari.

– Ajak teman

Ajaklah teman atau pasangan saat berjogging. Anda bisa sambil berbicara dengan teman dan jogging pun tidak akan terlalu terasa. Jika memang tidak ada teman, bawalah mp3 player kesayangn yang berisi lagu favorit agar suasana jogging lebih menyenangkan.

– Jangan sampai dehidrasi

Bawalah botol air agar selama jogging Anda tidak dehidrasi. Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, sebelum, selama dan sesudah Anda jogging. Karena jika tubuh mengalami dehidrasi, olahraga tidak akan maksimal.

– Gunakan sepatu yang nyaman

Gunakanlah sepatu yang nyaman dan pas di kaki Anda, jangan kebesaran ataupun kekecilan. Disarankan untuk mengganti sepatu jogging setiap enam bulan. Hal itu untuk mengurangi risiko cedera akibat penurunan kualitas sepatu.

– Pemanasan

Lakukan pemanasan sebelum jogging untuk mengurangi risiko cedera. Sebelum jogging lemaskan otot-otot kaki Anda selama 10 hingga 15 menit. Pemanasan ini juga bisa mencegah terjadinya kram saat olahraga.

Jogging, Jogging  kesihatan, Jogging  Video, Jogging  video, Jogging malaysia, Senaman Petua Melayu, Jogging  gambar, Jogging  bf1, Jogging foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1,

5 Tanda-tanda Anda Harus Izin Sakit

69405407-5-tanda-tanda-anda-harus-izin-sakit

5 Tanda-tanda Anda Harus Izin Sakit

Pekerjaan yang menumpuk, jadwal rapat dengan atasan, dan presentasi yang harus direvisi terkadang membuat kita memaksakan diri walau tubuh dalam keadaan sakit.

Hal tersebut pasti sering dilakukan para wanita pekerja seperti Anda, atas nama tanggung jawab dan profesionalitas. Memaksakan diri datang ke kantor dalam keadaan sakit dan tetap menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk bisa dikatakan sangat tidak efektif.

Tidak hanya memperparah penyakit, tetapi juga membuat pekerjaan Anda selesai tapi dengan hasil tidak maksimal. Hal itu terjadi karena Anda sulit berkonsentrasi dalam keadaan sakit.

Lalu, apa tanda-tandanya izin sakit harus Anda lakukan? Berikut tandanya menurut para pakar kesehatan seperti vivanews kutip dari WebMD.

1. Tenggorokan sakit dan hidung berair.

Gejala tenggorokan sakit dan hidung berair tiba-tiba muncul padahal kemarin Anda tidak mengalaminya. Menurut ahli kesehatan, gejala tersebut merupakan masa virus dan bakteri paling mudah tersebar dan menulari orang banyak. Jadi lebih baik istirahat di rumah agar keadaan tidak semakin parah dan menulari banyak orang.

2. Saat mengonsumsi obat yang menimbulkan kantuk.

Jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk meredakan penyakit dan menimbulkan kantuk, lebih baik istirahatlah dirumah. Obat yang menimbulkan kantuk dibuat agar yang meminumnya bisa beristirahat. Istirahat memang salah satu obat ‘paling ampuh’ saat Anda terserang penyakit. Lagipula, jika tetap ke kantor, Anda hanya akan merasa ngantuk dan tak bisa bekerja dengan maksimal.

3. Infeksi sinus.

Gejala infeksi sinus ditandai dengan lendir yang keluar dari hidung berwarna hijau atau kuning pekat. Rahang terasa kaku, sakit kepala dan nyeri disekitar wajah. Jika Anda mengalami gejala tersebut, istirahat di rumah adalah jalan terbaik. Segera periksa ke dokter jika gejalanya disertai demam.

4. Sakit mata.

Saat mata Anda berair, gatal, perih dan terasa panas disertai dengan keluarnya kotoran, itu tandanya Anda sakit mata. Hal ini disebabkan bakteri sangat mudah menular. Tentunya Anda tidak ingin bertemu klien atau atasan dalam keadaan demikian. Bisa-bisa mereka malah menjauhi Anda karena takut tertular. Segera izin pada atasan jika mata Anda sedang sakit.

5. Sakit punggung.

Nyeri punggung seringkali dianggap remeh atau akan hilang sendirinya, dengan demikian Anda biasanya akan tetap pergi bekerja, sambil sedikit memaksakan kondisi tubuh yang kurang fit. Padahal, duduk seharian di meja kerja, hanya akan membuat rasa nyeri semakin parah dan membuat Anda sulit berkonsentrasi. Beristirahatlah di rumah dan konsultasikan dengan dokter, agar nyeri punggung bisa segera diatasi.

Lima Tanda-tanda, Lima Tanda-tanda  kesihatan, Lima Tanda-tanda  Video, Lima Tanda-tanda  video, Lima Tanda-tanda malaysia, Senaman Petua Melayu, Lima Tanda-tanda  gambar, Lima Tanda-tanda  bf1, Lima Tanda-tanda foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1

Basmi Ketombe & Bau Kaki dengan Daun Mint

949721027-basmi-ketombe-bau-kaki-dengan-daun-mint

Basmi Ketombe & Bau Kaki dengan Daun Mint

Daun mint selama ini lebih sering digunakan untuk mempercantik kue atau campuran masakan. Selain untuk masakan daun mint sebenarnya bisa digunakan untuk perawatan rambut dan tubuh serta bisa meredakan masalah pencernaan. Nah, jika Anda penasaran, berikut manfaat daun mint dan cara mengolahnya.

Scrub kaki

Jika Anda merasakan lelah atau mengalami bau kaki atasi saja dengan scrub daun mint. Campurkan satu gelas kecil garam laut, dua sendok makan minyak zaitun, lima helai daun mint, dan 6 tetes minyak peppermint. Kemudian aduk dan remas hingga daun minta agak hancur. Balurkan kaki Anda dengan ramuan tersebut selama 10 hingga 15 menit. Garam akan mengangkat sel-sel kulit mati dan mint bisa meredakan rasa lelah dan nyeri pada kaki.

Menghilangkan ketombe

Untuk Anda yang menglami masalah ketombe, daun mint juga bisa mengatasinya. Campurkan enam lembar daun mint dan tambahkan satu sendok makan cuka apel, remas-remas hingga daunnya agak hancur. Tempelkan di kulit kepala sambil berikan pijatan lembut. Diamkan selama 5-menit kemudian bersihkan dengan sampo. Lakukan secara teratur hingga ketombe hilang.

Mengatasi sakit perut

Sakit atau nyeri perut bisa terjadi karena banyak hal, baik PMS ataupun sembelit. Untuk mengatasi rasa nyeri pada perut cobalah campurkan teh yang telah diseduh dengan air panas dengan dua helai daun mint. Menurut Walt Coyle, MD, gastroenterology dari Scripps Medical Center di California, Amerika Serikat mengungkapkan kandungan dalam daun mint bisa meredakan otot perut yang tegang dan mengurangi rasa nyeri.

Melangsingkan tubuh

Anda ingin memabakar kalori lebih banyak ? Cobalah hirup minyak esensial beraroma mint yang banyak dijual dipasaran. Penelitian yang dilakukan tim dari Wheel­ing Jesuit University di West Virginia, Amerika Serikat menunjukan bahwa seseorang yang menghirup aroma mint setiap dua jam, kalori dalam tubuhnya berkurang hingga 23% dibandingkan yang tidak menghirupnya. Jadi selalu sediakan minyak mint dalam tas, agar Anda bisa mengirupnya setiap dua jam.

Basmi Ketombe, Basmi Ketombe  kesihatan, Basmi Ketombe  Video, Basmi Ketombe  video, Basmi Ketombe malaysia, Senaman Petua Melayu, Basmi Ketombe  gambar, Basmi Ketombe  bf1, Basmi Ketombe foto,  Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar,  senaman,  silat, bf1