Pencegahan Radang Ekzema

February 21, 2013Penyakitberat badan, bf1, Ekzema, foto, gambar, gejala, gim, jantung tersumbat, kanser, keguguran, Kesihatan, Kesihatan bf1, Kesihatan cerita, Kesihatan foto, Kesihatan gambar, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan kl, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan pencegahan, Kesihatan pilihan, Kesihatan video, Kesihatan web, kolesterol, lemak, medik, Nutrisi, obesiti, operasi, organik, pembedahan, pencegahan, petua, radang, Radang Ekzema, Radang Ekzema bf1, Radang Ekzema foto, Radang Ekzema gambar, Radang Ekzema kesihatan, Radang Ekzema kulit, Radang Ekzema malaysia, Radang Ekzema Video, Senaman, Senaman Petua Melayu, silat

Pencegahan Radang Ekzema

Ekzema ialah sejenis penyakit kulit yang menyebabkan radang, gatal, kering, mengelupas, kemerahan dan bersisik.

Penyakit ini ada kaitan dengan tindakbalas hipersensitif pada bahagian kulit, iaitu organ terbesar pada tubuh manusia.

Kesan penyakit ini pada kanak-kanak boleh dilihat pada bahagian lutut, pelipat siku, atas punggung, buku lali, belakang telinga, muka dan kulit kepala, manakala pada orang dewasa, ia lebih ketara di belakang lutut dan pelipat siku.

Penyakit ini boleh dihidapi pelbagai lapisan umur, termasuk kanak-kanak. Biasanya ia lebih banyak dihidapi kanak-kanak berusia kurang dua tahun.

Ekzema adalah masalah kesihatan yang ada kaitan dengan penyakit genetik (diwarisi dari ibu bapa).

Pakar dermatologi menyarankan individu yang mudah menghidap ekzema, supaya melindungi kulit mereka daripada terdedah kepada faktor penyebab penyakit itu dengan menggunakan pelembap yang sesuai.

Ekzema adalah penyakit berkaitan genetik yang mana sistem imunisasi individu bertindak keterlaluan terhadap alergen (bahan penyebab alahan) dan menyebabkan kulit mengalami keradangan, iritasi dan bengkak.

Dalam keadaan sederhana, ekzema menyebabkan kulit menjadi kering, pedih dan gatal. Bagi kes yang lebih teruk, kulit boleh merekah, melecet dan berdarah.

Perunding kanan dematologi, Dr Steven Chow, berkata di beberapa negara maju seperti United Kingdom dan Amerika Syarikat kajian yang dijalankan terhadap kesan ekzema menunjukkan peningkatan kes ekzema mempunyai kesan besar kepada kos kesihatan.

“Melainkan mereka yang mempunyai risiko seperti kanak-kanak mempunyai pelan pengurusan jangka panjang, permintaan bagi rawatan akan terus meningkat oleh kerana kemungkinan pengulangan keradangan, walaupun setelah dewasa.

Oleh itu, ibu bapa perlu menyedari akan kepentingan penggunaan pencuci sederhana digabungkan dengan pelembap terhadap anak mereka yang mempunyai kulit sensitif. Rawatan mudah dan kos efektif berguna ini akan membantu mengurangkan pengulangan keradangan,” katanya.

Pemerhatian menunjukkan permintaan bagi rawatan ekzema di Malaysia meningkat 20 peratus sejak 2001 yang mana sebahagian besarnya menjejaskan kanak-kanak.

Ekzema atopi diramalkan akan memberi kesan kepada sehingga 14 peratus kanak-kanak yang menunjukkan risiko berkaitan dengan atopi seperti demam alergi dan asma. Beberapa faktor utama yang menyumbang kepada peningkatan jumlah kes adalah seperti peningkatan suhu dan kelembapan disebabkan perubahan cuaca.

Lain-lain faktor termasuklah pencemaran alam sekitar, pelbagai bahan tambahan kimia, bahan cuci kasar, logam dan kosmetik yang boleh mendatangkan kesan alergi kepada individu yang mudah menghidap ekzema.

Dr Chow berkata, kaji selidik bebas yang dijalankan di Amerika Syarikat menunjukkan bahawa 23 peratus daripada individu yang menghidap dermatitis atopi tidak menggunakan pelembap dan 29 peratus tidak menggunakan pencuci yang sesuai. Berdasarkan kaji selidik itu, keputusan yang sama juga dijangka berlaku di negara ini.

“Dengan mengenalpasti dan menghindari penggunaan produk penjagaan kulit yang tidak sesuai, ahli keluarga dan individu boleh mencapai pengawalan ekzema dalam jangka masa panjang yang juga boleh mengurangkan perbelanjaan mereka dalam penjagaan kesihatan,” katanya.

Sementara itu, perunding dermatologi, Dr Mardziah Alias, berkata penggunaan sabun dan bahan cuci kasar adalah penyebab biasa ekzema kerana ia mengandungi bahan kimia yang boleh menghilangkan kelembapan kulit.

“Produk pencuci yang tidak sesuai akan mengikis lapisan perlindungan semulajadi pada kulit yang sensitif. Ia mengakibatkan kitaran yang menghasilkan tindakan balas yang menyebabkan keradangan,” katanya.

Beliau berkata, menggunakan pelembap adalah elemen yang tidak diendahkan dalam penjagaan kulit dan ia sangatlah penting bagi ibu bapa yang prihatin terhadap anak mereka yang mempunyai sejarah ekzema dalam keluarga mereka.

“Kumpulan individu ini perlu memilih pelembap yang tidak mengandungi pewangi atau bahan awet untuk menghindari sebarang iritasi kulit. Paling baik ialah krim yang mempunyai dwifungsi untuk melembap dan pada masa sama sebagai agen anti-keradangan untuk melegakan kulit,” katanya.

Oleh itu, katanya, dengan mengikut nasihat doktor, menggunakan produk sesuai dan mengamalkan regim penjagaan kulit yang betul, individu mungkin mampu mengawal ekzema dalam jangka masa panjang.

Radang Ekzema,Radang Ekzema kesihatan,Radang Ekzema Video,Radang Ekzema video,Radang Ekzema malaysia,Senaman Petua Melayu,Radang Ekzema gambar,Radang Ekzema bf1,Radang Ekzema foto,Kesihatan malaysia,Kesihatan Melayu,Kesihatan melayu,Kesihatan gambar,Kesihatan cerita,Kesihatan pilihan,Kesihatan kl,Kesihatan bf1,Kesihatan video,Kesihatan foto,Kesihatan malaysia,Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon,Kesihatan Indonesia,Kesihatan pencegahan,foto,pembedahan,Radang Ekzema kulit,operasi,jantung tersumbat, gejala, medik, gambar,operasi, organik,kolesterol, berat badan,jantung tersumbat, gim, obesiti, petua,lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi,gambar, senaman, silat,gambar,Kesihatan cerita,Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan,foto,bf1,Kesihatan,Kesihatan Indon,Pencegahan, Radang, Ekzema

Pembedahan Kanser Payudara

February 21, 2013PembedahanAsia, berat badan, bf1, diet, Dunia, foto, gambar, gejala, gim, jasmani, kanser, kanser payudara, kanser payudara bf1, kanser payudara gambar, kanser payudara kesihatan, kanser payudara Video, kanser payudara foto, kanser payudara malaysia, keguguran, Kesihatan bf1, Kesihatan cerita, Kesihatan foto, Kesihatan gambar, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan kl, Kesihatan kosong, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan pilihan, Kesihatan video, Kesihatan web, kolesterol, lemak, medik, Nutrisi, obesiti, operasi, organik, Payudara, pembedahan, pencegahan, penjagaan kulit, penyakit, petua, Senaman, Senaman Petua Melayu, silat

Pembedahan Kanser Payudara

[media id=76 width=500 height=400]

Penyakit barah payudara merupakan barah tisu payudara / buah dada.

Di seluruh dunia, ia merupakan penyakit barah paling meluas di kalangan wanita, menyerang sekitar 10% semua wanita pada semua peringkat umur di dunia Barat.

Walaupun usaha meluas dijalankan bagi pengesanan awal dan rawatan berkesan, sekitar 20% wanita dengan barah payudara akan meninggal disebabkan penyakit tersebut, dan ia merupakan bentuk barah kedua yang mengakibatkan kematian tertinggi bagi wanita.

Kajian Kementerian Kesihatan Malaysia pula menunjukkan kira-kira 94% kes yang dirawat di hospital kerajaan sudah ditahap paling kritikal dan sukar dipulihkan dan kemungkinannya membawa maut .

Ada diantara puncanya adalah disebabkan pesakit lebih suka mendapatkan rawatan tradisi dan hanya bersetuju mendapatkan rawatan klinikal apabila sudah parah.

Ini berbeza dengan negara maju di mana statistik di negara maju menunjukkan 80 hingga 85 peratus pesakit kanser payudara dapat menjalani kehidupan biasa setelah menjalani rawatan awal, berbanding hanya 58 peratus di Malaysia.

Jenis-jenis Kanser Payudara

Ductal karsinoma

Bak Lobul karsinoma

kanser radang payudara

karsinoma medulari

Koloid karsinoma

Papilari karsinoma

Metaplastic karsinoma

Rawatan

Rawatan utama barah payudara merupakan pembedahan, dengan kemungkinan diikuti oleh kimoterapi dan/atau radioterapi.

Bergantung kepada tahap dan jenis tumour, hanya lumpektomi (hanya pembuangan ketulan) sahaja diperlukan atau pembuangan tisu payudara yang lebih besar mungkin diperlukan. Pembedahan membuang keseluruhan payudara dikenali sebagai mastektomi.

Langkah biasa memerlukan pakar bedah memastikan bahawa tisu yang dibuang dalam operasi mempunyai lebih bebas dari barah, menunjukkan barah telah dibuang sepenuhnya.

Jika tisu yang dibuang tidak sepenuhnya, pembedahan lanjut bagi membuang lebih banyak tisu diperlukan. Kadang-kala ini memerlukan penyingkiran sebahagian daripada otot utama pektoralis (pectoralis major muscle) yang merupakan otot utama dinding dada anterior (anterior chest wall).

Semasa pembedahan, nodus limfa pada axilla juga dipertimbangkan untuk dibuang. Pada masa lalu, operasi axillary besar membuang 10-40 nodus limfa untuk memastikan samaada (mengelak daripada) barah merebak – malangnya ini memberikan kesan sampingan iaitu menyebabkan lymphedema pada tangan sebelah yang sama pada pemindahan ini kerana banyak nodus limfa bersambungan dengan saliran sistem limfa telah dibuang.

Lebih baru-baru ini teknik pengawal diseksi nodus limfa telah menjadi popular kerana rawatan ini hanya memerlukan pemindahan nodus limfa yang jauh lebih sedikit, (risiko) kesan sampingan lebih sedikit yang bakal dihadapi.

Kanser Payudara, Kanser Payudara kesihatan, Kanser Payudara Video,Kanser Payudara video, Kanser Payudara malaysia, Senaman Petua Melayu, Kanser Payudara gambar, Kanser Payudara bf1, Kanser Payudara foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto, pembedahan, penjagaan kulit, operasi, penyakit, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, diet, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar, senaman, silat, bf1,Pembedahan, Kanser, Payudara

Resep Gaya Hidup Sehat

February 21, 2013MakananAsia, berat badan, bf1, Dunia, foto, gambar, gejala, gim, Hidup sihat, Hidup sihat bf1, Hidup sihat foto, Hidup sihat gambar, Hidup sihat kesihatan, Hidup sihat malaysia, Hidup sihat Video, jasmani, kanser, keguguran, Kesihatan bf1, Kesihatan cerita, Kesihatan foto, Kesihatan gambar, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan kl, Kesihatan kosong, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan pilihan, Kesihatan video, Kesihatan web, kolesterol, lemak, medik, Nutrisi, obesiti, operasi, organik, pembedahan, pencegahan, penjagaan kulit, petua, Senaman, Senaman Petua Melayu, silat

Resep Gaya Hidup Sehat

GAYA hidup modern yang serba instan dan praktis membuat orang malas menjalankan pola hidup sehat. Padahal, nutrisi makanan cepat saji tidak lengkap, dan lebih banyak lemak.

Bermacam restoran dengan menu makanan cepat saji semakin menjamur. Meski harga makanan yang dibanderol relatif tinggi, namun tidak menyurutkan minat para pembeli untuk menikmatinya. Kandungan nutrisi di dalamnya pun tidak lagi dipertimbangkan dengan baik.

Kandungan kalori dan kolesterol yang tinggi, serta rendah akan serat biasanya menyebabkan lemak mudah terbentuk dalam tubuh. Jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik atau olahraga, beragam penyakit bisa timbul. Belum lagi ancaman obesitas.

Hidup sihat, Hidup sihat kesihatan, Hidup sihat Video, Hidup sihat video, Hidup sihat malaysia, Senaman Petua Melayu, Hidup sihat gambar, Hidup sihat bf1, Hidup sihat foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto,pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Hidup sihat, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Hidup sihat, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar, senaman, silat, bf1,

Memang Lapar atau Stres?

February 20, 2013Makananada, adanya, banyak, Bila, Binks, bisa, Cara, cara lain, Center, Dalam, dalam kondisi, dan, dari, dengan, dibesarkan, dipengaruhi, dipicu, dirasakan, direktur, Duke, emosi, emosional, hormon, hormon stres, jika, juga, juga akan, justru hilang, karena, kata, kebanyakan, kenyang, kesehatan, kita, kompleks, lapar, lebih baik, lingkungan, maka, maka kita, makan, makan yang, Makanan, manajemen, Martin, medical, memang menimbulkan, memilih, mendapatkan, mengasup, mengatas, menggunakan, menghadapi, menunjukkan, menyebabkan, nafsu makannya, negatif, nyaman, oleh, orang, pada, penelitian, perasaan, perilaku, PhD, punya kebiasaan, rasa, saat, salah, satunya, secara, sedang, sehat, sistem, stres, sudah, tahu, Tapi, teknik, terjadi, tertekan, tetapi, tidur, University, untuk, Yang

Memang Lapar atau Stres?

KOMPAS.com – Memang tak semua orang “lari” pada makanan ketika mengalami stres. Ada juga yang nafsu makannya justru hilang dalam kondisi tertekan secara emosional. Tetapi, kebanyakan orang mendapatkan rasa nyaman dengan mengasup makanan.

“Ada banyak cara untuk menghadapi emosi negatif yang sedang dirasakan, salah satunya dengan makan yang memang menimbulkan perasaan lebih baik,” kata Martin Binks, PhD, direktur penelitian kesehatan perilaku dari Duke University Medical Center.

Bila kita dibesarkan dalam lingkungan yang menggunakan makanan untuk mengatas emosi, maka kita juga akan punya kebiasaan makan saat stres. “Tapi jika kita sudah tahu teknik manajemen stres yang sehat maka kita bisa memilih cara lain,” kata Binks.

Makan saat stres juga bisa terjadi karena dipicu oleh hormon stres yang menyebabkan rasa lapar. “Ada penelitian yang menunjukkan adanya sistem hormon yang kompleks pada rasa lapar dan rasa kenyang, yang juga dipengaruhi oleh stres dan tidur,” katanya.

Kombinasi dari mekanisme biologi tersebut akan menyebabkan mengapa seseorang memilih makanan untuk mengurangi stres dan yang lain mencari solusi lain.

Makan saat stres, menurut Anne Wolf, RD, adalah respon emosional yang lambat laun menjadi bersifat otomatis. “Kalau setiap ada kejadian kita meresponnya dengan cara tersebut, lama-lama itu jadi kebiasaan. Untuk mengubahnya kita harus belajar kebiasaan baru,” kata ahli gizi dan peneliti dari University of Virginia School of Medicine itu.

Karena itu, Wolf menyarankan agar setiap kali perasaan stres menyebabkan Anda mencari semangkuk mi, lawan perasaan itu. “Pertama, rasakan sensasi stres. Duduk dengan tenang dan tarik napas. Rasakan dan lihat apa yang terjadi,” katanya.

Kita harus menyadari apakah yang kita rasakan ini lapar atau hanya respon stres. “Dengan cara tadi biasanya stres yang dirasakan berkurang dan kita tidak lapar lagi. Cobalah pola ini dan ulangi sampai akhirnya jadi kebiasaan baru,” paparnya

stres, nafsu makannya, justru hilang, dalam kondisi, tertekan, secara, emosional, Tetapi, kebanyakan, orang, mendapatkan, rasa, nyaman, dengan, mengasup, makanan, Ada, banyak, cara, untuk, menghadapi, emosi, negatif, yang, sedang, dirasakan, salah, satunya, dengan, makan yang, memang menimbulkan, perasaan, lebih baik, kata, Martin, Binks, PhD, direktur, penelitian, kesehatan, perilaku, dari, Duke, University, Medical, Center, Bila, kita, dibesarkan, dalam, lingkungan, yang, menggunakan, makanan, untuk, mengatas, emosi, maka kita, juga akan, punya kebiasaan, makan, saat, stres, Tapi, jika, kita, sudah, tahu, teknik, manajemen, stres, yang, sehat, maka, kita, bisa, memilih, cara lain, kata, Binks, Makan, saat, stres, juga, bisa, terjadi, karena, dipicu, oleh, hormon stres, yang, menyebabkan, rasa, lapar, Ada, penelitian, yang, menunjukkan, adanya, sistem, hormon, yang, kompleks, pada, rasa, lapar, dan, rasa, kenyang, yang, juga, dipengaruhi, oleh, stres, dan, tidur,

Pembedahan Laparocopy Hysterectomy

Pembedahan Laparocopy Hysterectomy

[media id=73 width=500 height=400]

Sebuah histerektomi (daripada Bahasa Greek ὑστέρα hystera “rahim” dan εκτομία ektomia “yang memotong daripada”) adalah operasi pengangkatan rahim, biasanya dilakukan oleh seorang Ginekolog.

Mungkin histerektomi total (mengeluarkan tubuh, fundus, dan serviks uterus; sering disebut “lengkap”) atau separa (uterus tubuh, tetapi meninggalkan tunggul serviks, juga disebut “supracervical”).

Ini adalah kandungan yang paling sering dilakukan prosedur operasi.

Pada tahun 2003, lebih dari 600.000 histerektomi dilakukan di Amerika Syarikat sahaja, yang lebih daripada 90% yang dilakukan untuk kondisi jinak seperti bunga yang tertinggi di dunia industri telah menyebabkan kontroversi besar yang sedang histerektomi dilakukan untuk sebahagian besar tidak berasas dan tidak perlu alasan.

Pengangkatan rahim menjadikan pesakit tidak dapat melahirkan anak (seperti halnya penghapusan indung telur dan saluran tuba), dan perubahan kadar hormon-nya jauh, sehingga operasi biasanya dianjurkan untuk hanya beberapa situasi tertentu:

* Beberapa jenis barah sistem reproduksi (rahim, leher rahim, ovarium) atau ketumbuhan
* Sebagai profilaksis rawatan bagi mereka yang baik yang kuat daripada keluarga kanser sistem pembiakan (khususnya kanser payudara dalam hubungannya dengan mutasi BRCA1 atau BRCA2) atau sebagai sebahagian daripada pemulihan mereka dari kanser tersebut
* Parah dan sukar dipecahkan endometriosis (pertumbuhan berlebih daripada lapisan rahim) dan / atau Adenomyosis (bentuk yang lebih parah endometriosis, di mana lapisan rahim telah tumbuh menjadi dan kadang-kadang melalui dinding rahim) selepas farmasi dan non-bedah lain telah habis
* Postpartum untuk menghapuskan salah satu kes yang parah plasenta praevia (plasenta yang baik terbentuk atas atau di dalam jalan lahir) atau accreta plasenta (plasenta yang telah berkembang ke dalam dan melalui dinding rahim untuk melekatkan dirinya kepada organ-organ lain), serta terkini dalam kes pendarahan yang berlebihan selepas melahirkan
* Untuk transmen, sebagai sebahagian daripada peralihan gender
* Untuk kecacatan pertumbuhan berat

Meskipun sering dilakukan histerektomi adalah untuk fibroid (tumor jinak seperti pertumbuhan di dalam rahim itu sendiri terdiri dari otot dan jaringan ikat), pilihan rawatan konservatif didapati oleh doktor yang terlatih dan mahir di alternatif.

Sudah didokumentasikan dalam kesusasteraan perubatan yang myomectomy, operasi pengangkatan fibroid dengan rekonstruksi rahim, telah dilakukan selama lebih daripada satu abad.

Rahim adalah hormon seks yang responsif organ reproduksi, dan ovarium menghasilkan majoriti estrogen dan progesteron yang sedia dalam genetik perempuan usia reproduksi.

Sesetengah wanita pendidikan kesihatan kumpulan-kumpulan seperti Pendidikan histerektomi Sumber dan Jasa (miliknya) Yayasan berusaha untuk memberikan maklumat kepada masyarakat mengenai pelbagai konsekuensi dan alternatif histerektomi, dan fungsi-fungsi penting yang mempunyai organ wanita di seluruh kehidupan wanita.

Laparocopy Hysterectomy, Laparocopy Hysterectomy kesihatan, Laparocopy Hysterectomy Video, Laparocopy Hysterectomy video, Laparocopy Hysterectomy malaysia, Senaman Petua Melayu, Laparocopy Hysterectomy gambar, Laparocopy Hysterectomy bf1, Laparocopy Hysterectomy foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jLaparocopy Hysterectomyni,pencegahan, Dunia, foto,pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Laparocopy Hysterectomy, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Laparocopy Hysterectomy, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar, senaman, silat, bf1,

Asupan Makanan Seimbang Bikin Tubuh Singset

February 19, 2013Makananacara, Asia, berat badan, bf1, Dunia, foto, gambar, gejala, gim, jasmani, kanser, keguguran, Kesihatan bf1, Kesihatan cerita, Kesihatan foto, Kesihatan gambar, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan kl, Kesihatan kosong, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan pilihan, Kesihatan video, Kesihatan web, kolesterol, lemak, Makanan Seimbang, Makanan Seimbang bf1, Makanan Seimbang foto, Makanan Seimbang gambar, Makanan Seimbang kesihatan, Makanan Seimbang malaysia, Makanan Seimbang Video, medik, Nutrisi, obesiti, operasi, organik, pembedahan, pencegahan, penjagaan kulit, petua, Senaman, Senaman Petua Melayu, silat

BerBdPpHdq

Asupan Makanan Seimbang Bikin Tubuh Singset

MEMILIKI tubuh ideal merupakan idaman setiap wanita. Namun untuk mewujudkannya, perlu upaya-upaya khusus. Terpenting, mengatur komposisi makanan yang seimbang.

Tak hanya menerapkan pola makan yang seimbang, Anda juga dituntut untuk mengontrol jumlah kadar lemak saat masuk ke dalam tubuh.

“Saat mengonsumsi makanan, bagi yang sedang menjalani diet, sebaiknya total lemak yang dikonsumsi sebanyak 30 pesen dari 1.000 kalori. 30 persen tersebut masih dibagi lagi antara lemak jenuh, lemak tidak jenuh jamak, dan lemak tidak jenuh tunggal, sehingga masing-masing porsinya sebanyak 10 persen. Perbandingannya dalam satu porsi makanan yang seimbang ialah jumlah karbohidratnya 55 persen, lemak 30 persen, dan sisanya protein 15 persen,” papar Spesialis Gizi Universitas Indonesia dr Inge Permadhi, MS, SpGK saat ditemui dalam acara ‘Healty Gourmet On The Go by WRP Diet Centre’ di Restoran Seribu Rasa, Jakarta Pusat, Rabu (14/10/2009).

Meski banyak pemahaman yang berkembang tentang pola makan sehat, dr Inge menganggap makanan yang baik adalah makanan yang bervariasi.

“Dalam Food Combining, kalau kita mengonsumsi makanan asam tidak boleh dicampur dengan makanan tertentu. Padahal, kalau kita lihat Tuhan menciptakan manusia dengan sangat kompleks dan sempurna, jadi apa yang kita makan, tentu tubuh juga bisa mengadaptasi. Maksudnya, saya tidak begitu percaya makanan ini tidak boleh dicampur dengan makanan lain. Saya lebih percaya pada makanan yang bervariasi untuk menjaga kesehatan, dengan takaran yang seimbang, dan dengan komposisi yang oke juga,” ungkapnya.

Makanan Seimbang, Makanan Seimbang kesihatan, Makanan Seimbang Video, Makanan Seimbang video, Makanan Seimbang malaysia, Senaman Petua Melayu, Makanan Seimbang gambar, Makanan Seimbang bf1, Makanan Seimbang foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan melayu, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan video,Kesihatan foto, Kesihatan malaysia, Kesihatan Melayu, Kesihatan Indon, Kesihatan Indonesia, Kesihatan gambar, Kesihatan cerita, Kesihatan pilihan, Kesihatan kl, Kesihatan bf1, Kesihatan foto, Kesihatan Indon, Kesihatan malaysia, Kesihatan web, Kesihatan kosong, Asia, jasmani,pencegahan, Dunia, foto,pembedahan, penjagaan kulit, operasi, Makanan Seimbang, gejala, medik, gambar, operasi, organik, kolesterol, berat badan, Makanan Seimbang, gim, obesiti, petua, lemak, senaman, keguguran, kanser, Nutrisi, gambar, senaman, silat, bf1,